Des bienfaits physiques
La course à pied permet de muscler les membres inférieurs, les abdominaux, le dos. La mobilisation de tous ces muscles favorise la dépense énergétique et entraîne une perte de poids : la course à pied est l’un des sports qui permet de brûler le plus de calories.
Des bienfaits psychologiques
Lorsque l’on court, notre cerveau libère des endorphines. Cette hormone produit une sensation de bien-être et de détente. Elle nous aide à évacuer notre stress, à oublier nos problèmes, à améliorer notre moral : les bienfaits de cette hormone continuent d’agir longtemps après la séance de course. A travers les objectifs et les défis que l’on se fixe, la course à pied nous permet d’acquérir une grande confiance en soi.
Un sport simple à pratiquer
Tout le monde peut pratiquer la course à pied, quel que soit son âge, son sexe, ses qualités physiques. C’est un sport qui demande peu d’investissement financier. On peut le pratiquer seul ou accompagné. Les règles sont simples : on choisit son terrain de jeu, son moment dans la journée, sa durée et son rythme.